Liliana Pais, 42 anos
Cabeleireira
AS NOSSAS ESPECIALIDADES
Conheça as nossas práticas
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YOGA
Yoga conduz o ser humano à
compreensão de si mesmo.
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PILATES
Reeduca o movimento, trabalhando o corpo todo,
trazendo equilíbrio muscular e mental.
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STRETCHING
O Streching incrementa e manutenção dos níveis de flexibilidade e amplitude articulo-muscular.
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PILATES SPORT E CLÍNICO
Estas duas especialidades do pilates ajudam a complementar necessidades específicas.
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MEDITAÇÃO
A Meditação permite aquietar a mente para que ela mergulhe além do pensamento.
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BARRA
Combinamos movimentos clássicos do Ballet, Pilates e condicionamento físico de baixo impacto.
Yoga, uma ferramenta para uma vida mais saúdavel e livre
Com as práticas de Yoga aprendemos a conhecer o nosso verdadeiro eu e a lidar com as nossas emoções, além de adquirirmos um corpo forte e flexível.
A INSTRUTORA
Ana Gonçalves
"Serei sempre aluna para ser melhor professora. O meu permanente curso é aquele que sinto na alma e no coração, quando recebendo dos meus alunos retribuo nas minhas aulas com toda a minha paixão. Não existe limite nem idade para ser jovem, livre e fisicamente capaz.”
A filosofia "The Way"
Estamos aqui para o ajudar a alcançar o seu potencial e o seu desenvolvimento físico e emocional, ajudando-o e acompanhando-o em cada passo do seu percurso. Acreditamos que as práticas, nomeadamente o nosso foco principal, Yoga e Pilates, potenciam o seu bem-estar e tornarão a sua vida mais equilibrada e livre.
"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self."
THE BHAGAVAD GITA
Aulas Online
O mundo mudou e a forma de encarar o modo como nos exercitamos também. É possível lecionar uma aula com correções verbais e rigor. O "online" também tem benefícios no nosso dia a dia: é prático, é seguro, melhora a gestão do nosso tempo e vida familiar. Então, porque não tirarmos partido deste novo modo de ensinar e receber a prática? Marque a sua aula, encontramo-nos no tapete, via Zoom!
Testemunhos
Saiba o que dizem sobre nós os nossos queridos alunos.
Leonor Fonseca, 51 anos
Advogada
"Já conhecia a Professora Ana Gonçalves, no entanto foi a pandemia que me deu a oportunidade de regressar à atividade física, e imagine-se, de forma virtual!
As aulas on-line, de Yoga e Pilates da professora Ana, são um bálsamo para a Alma e uma benção para o Corpo.
O rigor da prática, aliado ao profundo conhecimento, que em cada aula, revela do corpo humano, transmite uma consciência corporal imprescindível, para que enquanto aluna esteja apta a reconhecer a importância de atos tão elementares, como o de respirar.
Profissionalismo, dedicação, bom gosto musical e uma voz doce, transmitem a cada dia a paz e a serenidade que procurava.
Sou grata à professora Ana Gonçalves e recomendo vivamente as suas aulas.
On line forever!"
Pedro Walgode, 26 anos
Atleta de Patinagem Artística
"Comecei a praticar as aulas online durante o confinamento, e desde então não podia estar mais satisfeito! As aulas são dinâmicas, sempre diferentes e muito desafiantes. A paixão da professora pela modalidade é verdadeiramente contagiante, demonstrando e explicando os exercícios com tal precisão que dou por mim a executar muitos movimentos que pareciam à partida impossíveis. Sinto uma grande evolução da minha forma física e saúde mental. Recomendo vivamente!"
"Conheci a professora Ana Cristina em 2016. Vinha de uma prática de desporto e treinos que me causaram lesões atrás de lesões! Com ela aprendi a conhecer o meu corpo, a ouvir os sinais de aviso! E o interesse pelas suas aulas foi sendo crescente. Comecei com o pilates, descobri o yoga, apaixonei-me pelo aeropilates!
Mas, o COVID-19 chegou! Chegou, deixando-nos incrédulos, assustados, DESPREVENIDOS! Desafiando-nos a novas rotinas, a novos hábitos, a uma NOVA VIVÊNCIA, e... DESDE OS PRIMEIROS DIAS q esta MULHER pegou nas armas q tinha e disponibilizou-se a acompanhar os seus alunos de corpo e alma! Não se trata só de treino... É o "estar lá", ser "ouvinte", a partilha da sua sapiência, a UNIÃO. Sem NUNCA descurar o rigor e acompanhamento das aulas!
E COMO SABEM BEM ESTES MOMENTOS!!!"
SOBRE "THE WAY"
Criamos um caminho, que vai percorrendo no seu ritmo, proporcionando-lhe as ferramentas necessárias para obter um corpo forte e saudável, uma mente estável e serena e como consequência uma vida de equilíbrio e bem-estar.
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CONTACTOS
Telefone +351 913 330 601 (custo de uma chamada para a rede móvel de acordo com o seu tarifário)
Email ana@the-way.pt