RETIRO DE YOGA
“O meu primeiro retiro”
Com Ana Gonçalves
27 a 29 Maio | D'Alijó Retreat Center
D’Alijo Retreat Center no norte de Portugal é um centro de retiros localizado na aldeia de Cabeceiras de Basto, no Minho. Este centro de retiros foi idealizado ao pormenor, existindo uma ligação quase mágica entre a modernidade e a natureza abundante do local.
O centro oferece vários tipos de acomodação, todos eles elegantes, modernos e confortáveis, casas de banho privativas e aquecimento. Os espaços comuns incluem uma cozinha, refeições vegetarianas cuidadas e deliciosas, um restaurante cercado por um terraço lindo com uma vista de cortar a respiração, uma sala de prática toda equipada e aquecida.
A natureza vibrante é uma constante presença, os jardins muito bem cuidados, pequenos cursos de água e um lago cheio de plantas aquáticas. Existem vários trilhos cheios de beleza, que se podem percorrer em contemplação. Estamos rodeados de pequenas cascatas, verde, pedras e 2 piscinas de água salgada.
O retiro “The Way” será uma experiência rejuvenescedora e memorável. The Way convida-o a relaxar, reconectar-se com a sua verdadeira essência e o seu verdadeiro propósito.
Existem múltiplos factores de tensão, de stress e de irritação nas nossas vidas.
Somos mulheres e homens com muitas funções nesta sociedade complexa.
Estamos cada vez mais a negligenciar o nosso bem mais precioso. O nosso ser, o nosso corpo.
Apetece-lhe conhecer a vivência de um retiro?
Precisa se desligar da rotina?
Quer estar em contacto com a natureza?
Sente necessidade de praticar Yoga de uma forma diferente, desligado de tudo e todos?
Apetece-lhe passar um fim de semana diferente?
Junte-se a nós!
Um retiro irá ajudá-lo a equilibrar o corpo, a mente e o espírito de forma a entrar em harmonia, proporcionando-lhe paz e motivação para o desempenho das tarefas dos seus dias.
O retiro serve para inspirar e reforçar o poder
que já existe em cada um de nós.
Programa e Valores
Sexta
—
20:00 Jantar
21:00 Welcome Círculo de abertura “A arte de mergulhar na nossa melhor versão”
Sábado
—
08:00 Vinyasa Yoga e relaxamento guiado
10:00 Coffee Break
10:30 Caminhada pela natureza
12:00 Brunch
14:00 Tempo livre
17:00 Yamas e Nyamas: Como aplico o Yoga no dia a dia
17:30 Respirar no Yoga (prática) – Reparar e libertar
18:30 Yoga Nidra
20:00 Jantar
Domingo
—
08:30 Surya Namaskar – O poder transformador das saudações ao sol
10:00 Coffee Break
10:30 Caminhada pela natureza e Meditação
12:00 Brunch
14:00 Círculo de encerramento
O que está incluído:
Estadia
Alimentação vegetariana completa
Água, chás, café, bolo vegan e fruta à discrição
Práticas Yoga
Meditação,Yoganidra e Pranayama
Workshop
Caminhada na natureza
Valores por pessoa
Quarto Duplo ou Twin - 2 pessoas (com chuveiro e wc separado): 290€
Quarto individual com casa banho partilhada (2 Casas com 3 quartos): 325€ ESGOTADO
Quarto individual standard: 350€ ESGOTADO
Quarto individual deluxe: 398€
*Lotação limitada. Programa indicativo e sujeito a alterações.
Em caso de cancelamento os valores não serão reembolsáveis
Porquê um retiro no meio da natureza?
No meio da natureza os níveis de stress diminuem e a quietude e a tranquilidade geral aumentam. Se experimentarmos a verdadeira conexão com a mãe natureza, nos deixarmos guiar, percebemos que fazemos parte dela, percebemos como ela é transformadora e pode ser uma grande aliada no nosso bem estar geral e no nosso crescimento.
O movimento (asana) no Yoga liberta, dá força, flexibilidade e estabilidade. Sentimo-nos bem com o nosso corpo. Quando praticamos pranayama aumentamos a nossa capacidade pulmonar, a nossa vitalidade, acalmamos o sistema nervoso central, fortalecemos a nossa imunidade e a melhor capacidade de resistir aos níveis de stress.
Viver o Yoga, é viver na busca do auto-conhecimento. Quer isto dizer, viver na procura de um significado, de um propósito para as nossas vidas, definindo prioridades e estudando as nossas atitudes perante nós mesmo e perante os outros.
Inscrições
Para fazer a sua inscrição ou saber mais informações, por favor preencha o formulário abaixo.
Nota: para validar a inscrição é necessário fazer um pagamento de 40% do valor total e os restantes 60% pagar até duas semanas antes do retiro.
SOBRE "THE WAY"
Criamos um caminho, que vai percorrendo no seu ritmo, proporcionando-lhe as ferramentas necessárias para obter um corpo forte e saudável, uma mente estável e serena e como consequência uma vida de equilíbrio e bem-estar.
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Telefone +351 913 330 601 (custo de uma chamada para a rede móvel de acordo com o seu tarifário)
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